Meditace

Jako meditaci označujeme duchovní cvičení, které vede k hlubokému vnitřnímu uvolnění, relaxaci a jejím prostřednictvím údajně k proniknutí do nitra vlastní osobnosti, k duchovnímu obohacení a i ke zlepšení duševních i tělesných schopností včetně zlepšení zdraví. V podstatě jde o výcvik koncentrace, která umožní kontrolovat vlastní myšlenky. Podle představ esoteriků (viz Esoterika) má meditace umožnit navázání kontaktu s vlastním duchem, dosáhnout vyššího vědomí až osvícení a splynout s vědomím kosmickým. Meditaci praktikovali a praktikují věřící většiny velkých světových náboženství, a od 60. let minulého století patří meditace do arzenálu duchovních cvičení a terapeutických metod novodobých guru, sekt i léčitelů. Velkou roli při šíření meditace do západních zemí sehrál Maharishi Mahesh Yogi, který také založil organizaci - sektu „Transcendental Meditation“. Existuje mnoho meditačních způsobů, od statických v jogínské poloze lotosového květu až k nejrůznějším formám dynamickým, provázeným tělesným cvičením. Meditace je také nezbytnou součástí jógy (viz Jóga). Někdy se dosahuje relaxace opakováním stále stejného slova, mantry (viz Mantra), jindy pomocí pozorování symbolických obrazů, mandal (viz Mandala). V dnešním esoterickém světě je meditace módní i mezi postmoderně laděnou veřejností jako prostředek ke zlepšení duševní i fyzické kondice. Provozuje se v různých klubech, wellness centrech i individuálně podle návodů.

Hodnocení: Meditace je nesporně užitečným prostředkem k navození vnitřního klidu, ke snížení stresu, úzkosti, zvyšuje schopnost soustředění a sebeovládání. Meditace umožňuje ovládat nejen svou psychiku, ale do jisté míry i vegetativní funkce vlastního těla, např. rychlost dechu i tepu, krevní tlak, tělesnou teplotu, ovlivnit vnímání bolesti apod. Meditace se proto stala i součástí různých terapeutických metod. Není však jediným způsobem, jak dosáhnout těchto výsledků. Stejné efekty dosahují jiné relaxační metody, např. autogenní trénink, jóga, audiovizuální stimulace, biofeedback a řada dalších. Určitým nebezpečím meditace je, že často dochází k vytvoření úzké vazby až závislosti na skupině, sektě nebo jejím guru, která může vést až k „vymytí mozku“ (Brainwashing).

Odkazy: Handbuch Die Andere Medizin